其实我们每个人一天中，很重要的一个过程，我们常说人是铁饭是钢，这句话的意思是说，每日的饮食是我们日常活动的基础。

        那么你知道哪些食物是可以提高我们的智商水平的吗？

        一些富含脂肪酸的食物，能够给我们大脑补充充足的营养，一些富含不饱和脂肪酸的种子、坚果、油脂磷脂对合成神经体质有帮助。

        还有富含矿物质锌、硒、铁等的海产品、动物内脏和部分蔬菜，也能够补充我们大脑的行为。

        虽然我们都知道维生素是维持我们日常生活的一个必不可少的营养物质，但是你知道吗？维生素E竟然可以补充我们大脑的营养，也是抗氧化剂之一哦。

        可以通过饮食来提升自己的智商水平，不妨来检测一下你智商吧！